Opublikowane w

Menopauza to czas na pielęgnację samej siebie

Nie ma od niej ucieczki i choć większość kobiet na świecie nie chce doświadczać okresu przekwitania, to warto wiedzieć, że menopauza jest potrzebna kobietom i pełni ważną rolę w ich życiu. Zamiast pielęgnowania lęku przed nieuchronnym jej nadejściem, warto wiedzieć o niej więcej, tym bardziej, że każda kobieta przechodzi ją zupełnie inaczej.

To nie choroba

Wraz z upływem lat organizm kobiety zaczyna dawać sygnały, że traci zdolność rozrodczą. Jajniki przestają produkować jajeczka, zmienia się gospodarka hormonalna, a mniejszy poziom estrogenów odpowiada za całkowity zanik miesiączkowania. U większości kobiet proces menopauzy rozpoczyna się pomiędzy 45 a 55 rokiem życia i często wiąże się z nieprzyjemnymi dolegliwościami: drażliwością, przygnębieniem, uderzeniami gorąca, kołataniem serca, kłopotami z pamięcią. Jej pewną obecność potwierdza brak miesiączki przez co najmniej rok czasu. Jednak najbardziej nieprzyjemne odczucia związane są z kobiecą psychiką – większość kobiet wypiera ze świadomości istnienie menopauzy lub nie chce się do niej przyznać. W powszechnym mniemaniu, klimakterium jest bowiem oznaką utraty kobiecości i dowodem na starzenie się. Tym bardziej, że brak estrogenów wypływa na kobiecą urodę: skóra traci jędrność, pojawiają się wyraźne zmarszczki, a włosy szybciej siwieją.

Zalety „pauzy”

Menopauza jest naturalnym procesem, któremu podlegać będzie każda kobieta. Warto wiedzieć, że intensywność dolegliwości, które jej towarzyszą, ma bardzo indywidualny zakres, co jest związane z genami i unikalną gospodarką hormonalną każdej kobiety. Świadomość istnienia klimakterium i brak lęku przed jego objawami są fundamentami procesu akceptacji, z którym musi się zmierzyć każda z nas. Na pewno udane relacje z najbliższymi pozwalają podchodzić do tego czasu z dystansem i pełną akceptacją. Według naukowców, menopauza to przygotowanie do nowej roli w życiu kobiety – byciu babcią, która pomaga w wychowaniu wnuków, ale nie jest tak zaangażowana w ten proces, jak sami rodzice. Nie bez znaczenia jest fakt, że wiele kobiet staje się w tym czasie bardzo opiekuńczymi dla swoich najbliższych. Wiele kobiet wspomina o wyostrzonej intuicji lub drobiazgowości. Często zmiana myślenia wiąże się z przewartościowaniem dotychczasowych związków lub potrzebą naprawiania relacji.

Przede wszystkim zdrowie

Ochrona, którą do tej pory zapewniały kobiece hormony, zaczyna powoli znikać, co oznacza także, że to właśnie w tym czasie kobiety są bardziej narażone na wystąpienie chorób, które do tej pory nie musiały ich niepokoić. Wśród nich znajduje się większe ryzyko rozwoju miażdżycy i wystąpienia zawału czy osteoporozy. Nieoceniona jest także potrzeba samokontroli piersi, wykonywania badań USG lub mammografii oraz cytologii i kontroli układu rozrodczego. Specjalistą, który powinien być w stałym kontakcie z kobietą, która wchodzi lub znajduje się w okresie menopauzy, jest ginekolog. Wiele z kobiet, choć okres menopauzy może sprzyjać odrodzeniu się sfery seksualnej, skarży się na suchość pochwy, częstsze jej infekcje i zakażenia lub wysiłkowe nietrzymanie moczu. Klimakterium to czas, w którym kobieta powinna zaufać ginekologowi i szczerze mówić o najdrobniejszych zmianach, które zauważa w swoim ciele i zachowaniu. Dzięki współczesnym, bardzo nowoczesnym lekom, indywidualnie dobranej zastępczej terapii hormonalnej, kobiety nie odczuwają tak silnych dolegliwości menopauzy, jak dawniej – podkreśla dr Leszek Czekański z Radomskiego Centrum Ginekologiczno-Położniczego. Współczesne kobiety nie powinny się w ogóle bać tego etapu swojego życia, ale muszą pamiętać o profilaktyce oraz częstszym i szczerym kontakcie z ginekologiem – dodaje dr Czekański z Radomskiego Centrum Ginekologiczno-Położniczego.

Bądź dla siebie dobra

Kobiety, które obawiają się menopauzy, powinny skupić się na samoobserwacji i wprowadzeniu dobrych zmian w swoim życiu, zwłaszcza takich, które pozwolą na bardzo optymistyczne przejście okresu klimakterium. W warstwie psychicznej będzie to wsparcie najbliższych i akceptacja samej siebie. W życiu codziennym ważne okaże się wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych i rzucenie palenia, które w tym czasie wyjątkowo brutalnie „okrada” kobiety ze zdrowia i przyspiesza starzenie się organizmu. Uważna dieta to także większa świadomość jedzenia i tego jak wpływa ono na nasze zdrowie: czytanie etykiet, wybór żywności bio oraz zwiększenie porcji warzyw i owoców na rzecz rezygnacji z żywności przetworzonej oraz ograniczenie spożywania alkoholu. Pasje lub umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna to także bariera przed skutkami menopauzy. Warto też zwrócić uwagę na zioła, których stosowanie, skonsultowane z lekarzem, może wpłynąć dobroczynnie na zdrowie i samopoczucie kobiety. Jednakże niezależnie od wieku i etapu kobiecego życia, najbardziej skutecznym antidotum na menopauzę jest… uśmiech poparty zaufaniem do samej siebie i troską o zdrowe i życie.

Tekst sponsorowany

Opublikowane w

O czym jesienią powinna pamiętać kobieta w okresie menopauzy

menopauza objawy

Jesienią skóra staje się przesuszona i bardziej podatna na zmarszczki, a włosy tracą połysk, łamią się i zaczynają wypadać. Brakuje energii, spada aktywność fizyczna, co zwykle w połączeniu z dietą bogatszą w węglowodany skutkuje dodatkowymi kilogramami. Tego typu problemy dotyczą wielu kobiet, a szczególnie tych w okresie menopauzy. Warto jednak wiedzieć, że istnieje wiele sposobów, aby problemom tym skutecznie zaradzić i w każdym wieku cieszyć się złotą porą roku.

Zmiany w organizmie dojrzałej kobiety

Menopauza to okres w życiu kobiety, kiedy występuje ostatnie krwawienie miesiączkowe związane z zanikiem płodności. U większości kobiet pojawia się w wieku 48-52 lat, jednak może się zdarzyć wcześniej albo później. Jest to kwestia indywidualna uwarunkowana wieloma czynnikami, między innymi genetycznymi. Związane z menopauzą zmiany w organizmie kobiety zaczynają zachodzić już około 40 roku życia i mogą trwać aż do 60. Okres ten to tzw. klimakterium, czyli czas stopniowych zmian hormonalnych, którym towarzyszą nieregularne cykle miesiączkowe (o różnym nasileniu i zanikające), jak i wiele innych uciążliwych objawów:

• uderzenia gorąca, pocenie się,
• bezsenność, zawroty głowy, trudności w koncentracji, pogorszenie pamięci,
• dolegliwości układu sercowo-naczyniowego (kołatania serca),
• rozdrażnienie, zmiany nastroju, depresja,
• spowolnienie metabolizmu i tendencja do tycia,
• utrata jędrności skóry i pogorszenie stanu włosów.

Spowodowane jest to zmniejszeniem ilości estrogenów i progesteronu, hormonów wytwarzanych w przysadce mózgowej i jajnikach. Stopniowy zanik aktywności hormonalnej jajników związany jest też ze zmniejszaniem się (z wiekiem kobiety) ilości pęcherzyków Graffa, co warunkuje wystąpienie menopauzy.

menopauza objawy

Należy podkreślić, że nie każda kobieta okres klimakterium i menopauzy przechodzi w ten sam sposób. Część kobiet może w ogóle nie odczuwać żadnych objawów, u niektórych wystąpią one w stopniu lekkim, a u innych mogą być bardzo nasilone.

Objawy menopauzy nasilające się jesienią

Zmniejszenie ilości i całkowity brak estrogenu negatywnie przekłada się na funkcjonowanie organizmu, powodując ogólne pogorszenie kondycji fizycznej i psychicznej. Kobiety postrzegają okres menopauzy jako początek utraty kobiecości, co związane jest przede wszystkim ze zmianami zachodzącymi w wyglądzie – skóra traci jędrność, włosy blask, a dodatkowo następuje przyrost masy ciała. Objawy te nasilają się jesienią, kiedy to ze względu na ograniczoną ilość słońca w organizmie kobiety jeszcze bardziej obniża się poziom estrogenu.

Radykalne pogorszenie stanu skóry i włosów, trudności w kontrolowaniu wagi są przyczyną dyskomfortu psychicznego, w wyniku którego dochodzi do obniżenia samopoczucia, a nawet zaniżenia poczucia własnej wartości. Czasami jednak wystarczy ograniczyć ilość spożywanego tłuszczu i odstawić słodycze (co opóźnia proces starzenia), na rzecz mięsa chudego i ryb, a także większej ilości warzyw i owoców. Ponadto warto pamiętać, by spożywać posiłki częściej, w mniejszych ilościach, unikając jedzenia późną porą wieczorną. Ważne jest też prawidłowe nawodnienie skóry, co wymaga picia większej ilości wody.

kołatanie serca

Farmakologiczne i naturalne sposoby na menopauzę

Aby zminimalizować skutki klimakterium oraz menopauzy, stosuje się hormonalną terapię zastępczą (HTZ), która polega na dostarczeniu do organizmu brakujących hormonów w postaci tabletek, zastrzyków bądź plastrów. Jednak terapia farmakologiczna może być stosowana tylko u kobiet, u których nie stwierdzono ku temu przeciwskazań.

W przeciwnym razie zaleca się stosowanie alternatywnych, naturalnych sposobów, jak:

• suplementacja polegająca na dostarczeniu witamin (A, B, D3,E, K, C, ) i minerałów (wapń, magnez) poprawiających kondycję fizyczną (skóra, włosy, kości, mięśnie) oraz psychiczną (lepsze samopoczucie, spokojny sen),
• dieta zawierająca izoflawony (produkty sojowe), lignany (siemię lniane), kwasy omega-3 oraz mega-6 (ryby), witaminy i minerały (warzywa, owoce), fitohormony (pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, winogrona),
• ćwiczenia fizyczne wzmacniające stawy i mięśnie, a także poprawiające krążenie, pracę serca i układu oddechowego.
• techniki relaksacyjne zmniejszające napięcie nerwowe i wahania nastroju.

Objawy menopauzy pomoże ograniczyć preparat Doppelherz aktiv Meno Forte, który zawiera koncentrat sojowy standaryzowany na zawartość izoflawonów sojowych , wyciąg z chmielu , witaminę D3 oraz cały zestaw witamin z grupy B. Składniki preparatu łagodzą uderzenia gorąca i nadmierną potliwość, ponadto regulują pracę serca, działają uspokajająco i zapewniają spokojny sen.

Nowy etap w życiu świadomej i aktywnej kobiety

Bardzo duże znaczenie w okresie menopauzy ma szeroko rozumiana aktywność, pozytywne nastawienie, a także świadomość i akceptacja zmian zachodzących w organizmie. Kobiety prowadzące aktywny tryb życia, posiadające zainteresowania, rozumiejące zjawisko menopauzy i jej wpływu na swoje ciało znacznie lepiej znoszą okres klimakterium, zwłaszcza że wiedzą, jak radzić sobie z niepożądanymi objawami i zmianami. Dzięki temu wciąż potrafią odnaleźć w sobie kobiecość, która przecież wraz ze zmniejszeniem ilości wytwarzanych hormonów wcale nie zanika. Kobiecości nie traci się wraz z menopauzą, ona po prostu zyskuje inny wymiar, staje się dojrzalsza.

suplement diety na menopauzę

Problematyczną kwestią utrudniającą akceptację zachodzących w organizmie zmian jest używanie w odniesieniu do okresu menopauzy i klimakterium określenia przekwitanie, które utożsamiane jest ze starzeniem się. Pejoratywna wymowa tego terminu jednoznacznie kojarzy się utratą atrakcyjności, co przecież jest dużym błędem. A menopauza to przecież jeden z wielu etapów w życiu każdej kobiety. Jest to po prostu okres, kiedy szczególnie trzeba o siebie zadbać. Stąd warto postawić na aktywność fizyczną i prawidłową dietę, zwłaszcza jesienią, kiedy to zwykle organizm wymaga większej dbałości.

Kobieca i radosna przez całe życie

W przypadku menopauzy najważniejsze jest uświadomienie sobie, iż wyznacza ona kolejny etap w życiu, do którego powinna przygotować się kobieta, tak jak przygotowuje się jej organizm. Wszelkie nieprzyjemne objawy związane z zachodzącymi zmianami mogą być ograniczane, a co najważniejsze, w końcu przemijają. Natomiast kobieta w okresie klimakterium i menopauzy wciąż może być atrakcyjna, radosna i pełna energii. Wystarczy pozytywne podejście do życia i zmian w nim zachodzących, aby czuć się piękną o każdej porze roku.

Artykuł sponsorowany

Opublikowane w

Tajemnice skóry dojrzałej: wpływ menopauzy na kondycję skóry

wplyw-menopauzy-na-skore

Chociaż zmarszczki możemy postrzegać, jako efekt uboczny naszej pogodnej osobowości, przychodzi czas, kiedy stając przed lustrem przekonujemy się, że od procesu starzenia się skóry nie da się uciec. Nie jest to bynajmniej powód do porzucenia uśmiechu, a wręcz przeciwnie. Ciesząc się życiem i stosując odpowiednią pielęgnację skóry dojrzałej można sprawić, że także po okresie menopauzy nasza cera będzie wyglądała na zadbaną – nawet z nieuniknionymi liniami czasu.

Menopauza a kondycja cery dojrzałej

Kondycja skóry i jej prawidłowe działanie uwarunkowane są wieloma czynnikami zarówno zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. Uwarunkowania genetyczne, wieloletnie praktyki pielęgnacyjne czy na przykład zanieczyszczenia środowiska – to tylko niektóre z nich. Jednak dla stanu kobiecej skóry ogromne znaczenie ma funkcjonowanie gospodarki hormonalnej.

Wiele pań z pewnością na własnej skórze przekonało się, jak może je zmienić cykl miesiączkowy, ciąża czy menopauza. I to właśnie menopauza odpowiada za proces starzenia się kobiecej skóry. (U Polek średni wiek pojawienia się menopauzy to +/- 50 lat)

Menopauza powoduje, że ilość żeńskich hormonów, które odpowiedzialne są za ochranianie skóry drastycznie spada. Jest to bezpośrednią przyczyną wszystkich zmian powstających na cerze w tym czasie – od spowolnienia procesu regeneracji naskórka, aż po utratę wiotkości i elastyczności.

Wysoki stopień spadku estrogenów, przyczynia się do zmian w obrębie naskórka, skóry właściwej oraz tkanki podskórnej. Niedobór tego hormonu sprawia, że zmniejsza się ilość kolagenu, kwasu hialuronowego, włókien elastynowych i naczyń włosowatych.

  • W okresie menopauzalnym w dużym stopniu spada poziom kolagenu. Przez pierwsze pięć lat od ostatniej miesiączki skóra może stracić nawet 35% tego składnika. Taki spadek ma duże odbicie w wyglądzie skóry, która staje się cieńsza, mniej elastyczna, a bardziej skłonna do utrwalania bruzd i zmarszczek.
  • Ponadto podczas menopauzy spada również aktywność gruczołów łojowych i potowych zawartych w skórze, co jest bezpośrednią przyczyną utraty wilgoci. Brak odpowiedniego nawodnienia sprawia, że wiele pań boryka się z problemami suchej skóry – jej nadmiernym łuszczeniem się, szorstkością, podrażnieniami, a nawet pękaniem.
  • Częstą dolegliwością towarzyszącą menopauzie jest także duże uwrażliwienie cery, co w efekcie przejawia się pod postacią pękających naczynek krwionośnych, nawracających wypieków czy rumienia twarzy.

Menopauza a pielęgnacja skóry dojrzałej

Mimo tego, iż stan skóry w okresie menopauzalnym może przynosić wiele niepożądanych zmian, przy których zmarszczki tracą miano problemu, odpowiednia pielęgnacja skóry może sprawić, że szybko poradzimy sobie z nieestetycznymi objawami, a także znacznie poprawimy kondycję cery.

Jeżeli zmiany wywołane menopauzą w obrębie całego organizmu są bardzo duże, najlepiej jest zgłosić się do lekarza specjalisty, który zaleci terapię hormonalną. Tego typu leczenie nie tylko przyniesie ulgę w ciągu dnia czy nocy (np. zahamuje napady gorąca), ale także wpłynie na nasz wygląd.

Jednak, aby wyglądać (i czuć się) atrakcyjnie nie wystarczy terapia farmakologiczna. Skóra dojrzała wymaga stosowania odpowiedniej pielęgnacji, a więc stosowania odpowiednich kosmetyków. Bez względu na typ skóry warto sięgać po preparaty, które zawierają wyższe stężenie składników aktywnych, dzięki czemu poprawi się gęstość cery na każdym jej poziomie. Bardzo ważne jest także, aby używać kremu do cery dojrzałej, który będzie posiadał duże właściwości nawilżające. Dobrze nawilżona skóra nie tylko wygląda lepiej, ale także lepiej się czuje i jest gotowa, aby podejmować walkę z symptomami przemijającego czasu.

Nieco łatwiej mają panie, które niegdyś posiadały cerę tłustą. Nadprodukcja sebum w tym przypadku normalizuje się właśnie w okresie menopauzalnym, powodując, że cera jest naturalnie nawilżona. Mimo to nie można zapominać, że także taki rodzaj skóry wymaga specjalnej pielęgnacji i uzupełniania wody. Sucha skóra sprawia wiele problemów, dlatego też lepiej do niej nie dopuszczać.

Pielęgnacja skóry dojrzałej wymaga stosowania odpowiednich kosmetyków, które zahamują w pewnym stopniu postępujące zmiany, a także zminimalizują nieestetyczne i niekomfortowe zmiany na cerze. Jak podkreślają dermatolodzy, regularna stymulacja kremami do skóry dojrzałej sprawia, że cera lepiej przystosowana jest do samodzielnej regeneracji. Więcej informacji na temat skóry dojrzałej w okresie menopauzy znajdziesz na stronie internetowej: http://www.vichy.pl/artyku%C5%82/skora-dojrza%C5%82a-jak-przeciwdzia%C5%82ac-skutkom-menopauzy/a17144.aspx.

Artykuł sponsorowany

Opublikowane w

Menopauza – jak sobie z nią radzić?

objawy-menopauzy

Menopauza jest nieodłącznym momentem życia każdej kobiety, kiedy to organizm przechodzi liczne zmiany. Owe zmiany niosą ze sobą wiele niekorzystnych odczuć, również estetycznych. Na szczęście, nowoczesne zabiegi są w stanie poradzić sobie z wieloma z nich, a tym samym znacznie wpływać na jakość życia kobiet.

Zabiegi medycyny estetycznej dedykowane dla kobiet w okresie menopauzy

Nowoczesna medycyna estetyczna dysponuje wieloma metodami, które skutecznie wpływają na poprawę zdrowia i samopoczucia pacjentek. Zabiegi z grupy medycyny estetycznej można podzielić na metody mało inwazyjne oraz te związane z ingerencją chirurgiczną. Do zabiegów mało inwazyjnych zaliczyć możemy przede wszystkim zabiegi z użyciem lasera, który stosowany jest w odmładzaniu i rewitalizacji warg sromowych, pochwy oraz krocza. Przykładem takiego zbiegu jest laserowe obkurczanie pochwy wykonane z użyciem lasera Mona Lisa Touch, którego efektem jest zwiększenie napięcia tkanek. Metoda ta jest bardzo bezpieczna i nie niesie za sobą żadnego ryzyka powikłań – wyjaśniają Specjaliści Kliniki Ginekologiczno-Położniczej w Sulechowie. Z kolei do metod chirurgicznych zaliczamy lifting krocza oraz plastykę warg sromowych. Wymienione metody poprawiają komfort życia seksualnego obojga partnerów i pomagają wyeliminować prawdopodobieństwo pojawiania się infekcji dróg rodnych oraz podrażnień.

Wysiłkowe nietrzymanie moczu

Do jednych z najczęściej występujących zaburzeń związanych z okresem menopauzy zaliczyć można wysiłkowe nietrzymanie moczu. Problem wynika zazwyczaj z osłabienia mięśni dna miednicy oraz rozciągnięcia pochwy, co prowadzi do zmiany kąta nachylenia cewki moczowej. Ginekologia estetyczna, która pozwala na leczenie nietrzymania moczu, to swoista rewolucja w tej dziedzinie. Zabiegi z użyciem energii lasera powodują, że poprzez stymulację tkanek do produkcji włókien kolagenowych zwiększa się ich napięcie oraz elastyczność. Następuje obkurczenie tkanek poddanych zabiegowi, co prowadzi do zmniejszenia kąta nachylenia cewki moczowej i przywrócenia jej normalnej funkcjonalności. Efektem końcowym takich zabiegów jest redukcja a nawet całkowite pozbycie się problemu nietrzymania moczu bez interwencji chirurgicznej.

Rozluźnienie pochwy

Dolegliwość fachowo nazywana jest zespołem rozluźnienia pochwy. Bardzo często pojawia się u kobiet w okresie menopauzy, a jej powodem jest nadmierne rozciągnięcie mięśni okrężnych waginy. Obniża się przez to satysfakcja seksualna kobiety oraz jej partnera. Niestety problem ten bardzo często ma wpływ na złą kondycję psychiczną i niską samoocenę. Na szczęście w obecnych czasach nowoczesne metody pozwalają na bezinwazyjną rewitalizację pochwy. Zabiegi z użyciem lasera skutecznie wpływają na obkurczenie pochwy i zwiększenie jej elastyczności. Polegają one na wprowadzeniu do pochwy głowicy lasera, która poprzez swoje działanie stymuluje włókna kolagenowe – tłumaczą Specjaliści Kliniki Ginekologiczno-Położniczej w Sulechowie. Tego typu zabiegi nie tylko pomagają zmniejszyć rozmiar pochwy oraz odzyskać jej elastyczność, ale także poprawić nawilżenie.

Dziś każda z kobiet może bez problemu odmładzać swoje miejsca intymne. Co ważne, wymienione zabiegi mogą mieć nie tylko walory estetyczne, ale również zdrowotne. Warto zapoznać się z korzyściami, jakie zapewniają właśnie te rozwiązania. Tego typu zabiegi poprzedzane są zawsze wywiadem lekarza z pacjentką a także specjalistycznym badaniem ginekologicznym. Zakres zabiegów wynika z potrzeb kobiety, ale przede wszystkim podlega ocenie lekarza specjalisty w tej dziedzinie, dzięki czemu jest indywidualnie dobierany do każdej pacjentki.

Więcej zabiegów z zakresu medycyny estetycznej oraz informacji uwzględniających okres menopauzy, możesz znaleźć na stronie: http://www.rzepka.lek-med.pl/menopauza.html

Artykuł sponsorowany

Opublikowane w

Złe samopoczucie przyczyną depresji?

Według danych statystycznych, blisko połowa pacjentek zgłaszających się do lekarza z objawami menopauzy, cierpi także na depresję. Jest to poważny problem społeczny, który w dalszym ciągu zbyt często ignorowany jest zarówno przez kobiety, jak i ich najbliższe otoczenie.
Na podstawie wieloletnich badań i obserwacji ustalono, że okres klimakterium stanowi istotny czynnik ryzyka wystąpienia depresji. W przypadku osób u których już wcześniej pojawiły się objawy choroby, można mieć niemal 100 procentową pewność ich nasilenia w okresie zachodzących zmian hormonalnych. Ryzyko to nasila się już w okresie ostatniego krwawienia i zazwyczaj ma charakter przejściowy.
Depresja to poważna choroba, której prawdopodobieństwo wystąpienia zwiększa się, gdy pojawiają się czynniki, takie jak: choroby somatyczne czy inne zaburzenia psychiczne (zarówno obecne jak i te występujące w przeszłości). Depresja w okresie menopauzy wyróżnia się nasilonymi lękami, w postaci niepokoju psychosomatycznego, a nawet urojeń depresyjnych. Urojenia te, to w głównej mierze fałszywe przekonanie, które skupia sią na przeświadczeniu o utracie zdrowia lub życia, poczuciu niskiej własnej wartości, bezsensowności życia itp. Niejednokrotnie wizje tego typu stanowią absurdalną projekcję. Tak nasilonym objawom chorobowym, często towarzyszą tendencje samobójcze, z tego też powodu depresji menopauzalnej nie należy lekceważyć.
W przypadku zaobserwowania u siebie lub bliskiej osoby objawów depresji, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarze. Nawet jeżeli wydaje nam się, że to tylko złe samopoczucie powoduje nagłe przypływu smutku i poczucia przybicia, konieczne będzie zastosowanie odpowiedniej psychoterapii. Im szybciej pacjentka trafi pod opiekę specjalisty, tym większe są szanse zminimalizowania tych dolegliwości i lęków.

Opublikowane w

Czy w okresie menopauzy muszę się źle czuć?

Menopauza to naturalny etap życia każdej kobiety, który nie pojawia się z dnia na dzień. Cały proces zmian zaczyna się już kilka lat wcześniej. Zwykle już w pierwszej fazie można rozpoznać poszczególne objawy, które sprawiają, że kobieta zaczyna mieć problemy ze swoim ciałem i odczuwać dyskomfort psychiczny.
Jak twierdzą lekarze, tylko u 1/3 kobiet nie zaobserwowano typowych dolegliwości w okresie klimakterium. Zdecydowana większość, skarży się na mniejsze lub większe problemy natury fizycznej lub psychicznej. Wszelkiego typu objawy przekwitania, przeciętnie utrzymują się przez okres 3-5 lat. Zdarza się również, że dolegliwości ustępują już po kilku miesiącach lub utrzymują się jeszcze po 10 latach od menopauzy.
Książkowym przykładem objawów okresu menopauzy są uderzenia gorąca, zimne poty i dreszcze. Kilkuminutowy atak gorąca powoduje nadmierne pocenie się, co jest najczęstszą przyczyną bezsenności (zwykle ataki mają miejsce w nocy, co utrudnia zasypianie lub wybudza kobietę ze snu) i zmęczenia w ciągu dnia. Mogą również występować inne objawy, takie jak: nadmierne pobudzenie, drażliwość czy też płaczliwość, które wywołuje niedobór estrogenu. Suchość skóry twarzy i ciała, a także pochwy to inny efekt braku dostatecznej ilości estrogenu.
W zależności od intensywności poszczególnych objawów, życie kobiety w okresie menopauzy może znacznie stracić na jakości. Przywrócenie komfortu funkcjonowania każdego dnia, możliwe jest dzięki zastosowaniu odpowiedniej terapii farmakologicznej lub hormonalnej terapii zastępczej. O tym, który ze sposobów zmniejszania dolegliwości menopauzalnych będzie najlepszy, zadecyduje lekarz w porozumieniu z pacjentką.
Menopauzy nie unikniemy, jednak mamy wpływ na intensywność przeżywanych towarzyszącym jej objawów. Do menopauzy można się przygotować. Wprowadzając do swego życia zdrowe nawyki żywieniowe i regularne ćwiczenia, zdecydowanie wyświadczamy sobie przysługę.