Uderzenia gorąca – jak z nimi walczyć?

Wahania poziomu hormonów w organizmie kobiety mogą powodować niespodziewane uderzenia gorąca.

Menopauza to okres w życiu kobiety, w którym ustają funkcje rozrodcze. Zmniejszenie poziomu estrogenów wiąże się również z innymi nieprzyjemnymi dolegliwościami. Niektóre z nich to wzmożona potliwość oraz nagłe uderzenia gorąca.

W ciele kobiety podczas menopauzy następują wyraźne zaburzenia, m. in temperatury ciała. Podczas gdy inny marzną, kobieta w tym czasie może odczuwać wyjątkowe ciepło. Ciało, chcąc się ochłodzić, produkuje o wiele więcej potu. Kobieta może odczuwać nagłe uderzenia gorąca, które z czasem stają się coraz bardziej męczące.

HTZ

Jest kilka sposobów na pozbycie się dolegliwości. Kobieta w okresie menopauzy może poddać się zastępczej terapii hormonalnej, która ureguluje poziom estrogenów, a nieprzyjemne dolegliwości jak uderzenia gorąca i potliwość po prostu znikną.

Naturalne sposoby

Należy również pamiętać, że istnieją prostsze sposoby na zminimalizowanie objawów. Przed snem warto dobrze wywietrzyć sypialnię. W mroźnie dni należy ubierać się na tzw. „cebulkę”, z kolei latem unikać nieprzepuszczających powietrza materiałów, a wybrać zwiewne sukienki i koszulki. Należy też pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów. Na co dzień unikać bardzo gorących potraw i rozgrzewających przypraw, jak np. ostra papryka.

Aleksandra Wiktor