Pogorszenie pamięci, kłopoty z koncentracją

Kobiety często nie zdają sobie sprawy, że pogorszenie koncentracji i kłopoty z pamięcią mogą być wynikiem menopauzy. Menopauza kojarzona jest z wieloma dolegliwościami, m.in. z rozdrażnieniem, wahaniami nastroju, a nawet wpadaniem w stany depresyjne. Niektórzy uważają, ze wpływa również na zaburzenia koncentracji i kłopoty z pamięcią. Prawidłowe funkcjonowanie umysłu ma ścisły związek z dietą.

W okresie menopauzy dochodzi do kłopotów z przemianą materii. Dlatego w organizmie kobiety często występują niedobory składników, odpowiedzialnych za odpowiednie funkcjonowanie pamięci, zdolność do koncentracji. Przede wszystkim powinno się wtedy zapewnić odpowiednie ilości witaminy D, potasu oraz magnezu. Witamina D wzmacnia wchłanianie potasu, który jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Magnez znacznie poprawia zdolność do koncentracji. Kobiety w okresie menopauzy często boją się zmian zachodzących w ich ciele, dlatego często stosują diety, żeby nie przytyć.

Ma to wpływ na funkcjonowanie umysłu – potrzebne jest dostarczanie mu energii, płynącej m.in. właśnie z pożywienia. Problem można rozwiązać dostarczając organizmowi właściwe dawki składników odżywczych. Nic się nie stanie, jeśli od czasu do czasu sięgnie się po kostkę czekolady, czy kakao. W jadłospisie powinien znaleźć się również zielone warzywa. Zbawienny wpływ mają orzechy, które od dawna uważa się za pomocne w przypadku poprawy koncentracji. Zawsze można sięgnąć po suplementy diety, jednak należy pamiętać o umiarze w ich przyjmowaniu.